Sürekli sakin olmak için ne yapmalı? Yürüme, koşma, yüzme veya yoga gibi aktiviteler, durmak, düşünmek ve daha fazla stres yaşamak yerine zihni temizleyerek kaygıyı yönetmeye yardımcı olur. Aktif olmak ve düzenli egzersiz yapmak, insan vücudunu ağrıya veya strese daha az duyarlı hale getiren endorfin salınımı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Daha sakin olmak için ne yapmalı? Farkındalık ve meditasyon egzersizleri sırasında daha sakin ve sabırlı olmak için ipuçları. … Kendinize olumlu telkinlerde bulunmaya başlayın. … Kendinize karşı sabırlı olun. … Kendinize hayatın kısa olduğunu hatırlatın. Sinirlenince nasıl sakin olunur? İçerik: Kısa molalar verin. Öfkeye neden olan unsurlardan uzak durun. Doğru…
Yorum Bırak