Güç için hangi kas? Kol kasları (biceps) ve omuz kasları (deltoidler) da pull-up’lar sırasında ikincil olarak kullanılan kas grupları arasındadır. Dengeli bir tırmanış için karın kasları (rectus abdominis) ve kol ve sırt kasları gergin ve güçlü olmalıdır. Güçlü yumruk için hangi kaslar kullanılır? Yumruklar özellikle kollardaki birçok kası hedef alır, bunlara pazı (kolun büyük kısmı), triseps (kolun büyük kısmı) ve ön kol kasları dahildir. Bu kaslar yumruk gücünü artırmaya ve kol gücünü iyileştirmeye yardımcı olur. Omuz kasları: Boks omuz kaslarını güçlendirir. Dövüşte hangi kaslar çalışır? Göğüs kasları patlayıcı vuruş gücü için kullanılır. Göğüs kasları vuruş için önemlidir çünkü göğüsteki kas…
Yorum Bırak