21 gün kuralı nasıl uygulanır? Peki 21 günlük kuralı nasıl uygularsınız? 21 günlük kuralı uygulamak için, oluşturmak veya bırakmak istediğiniz alışkanlıkla ilgili davranışı belirledikten sonra, öncelikle 21 gün boyunca tekrarlamalısınız. 21 gün kuralı işe yarıyor mu? Araştırma sonuçları 21 günlük kuralı geçersiz kılıyor; bir davranışın yerleşmesinin ortalama 66 gün sürdüğünü buldu. Dahası, yaygın inanışın aksine, davranışı bir veya iki gün yapmamanın alışkanlığın oluşumu üzerinde çok fazla etkisi olmadığı bulundu. 21 gün kuralı kime ait? 🎯21 günlük kuralın dayandığı Maxwell Maltz, 1950’lerde hastalarında garip bir düzen veya benzerlik fark ettiğinde plastik cerrahtı. Dr. Maltz, burun estetiği gibi bir ameliyat geçirirken hastanın…
Yorum Bırak