Etiket: Mideyi ne tok tutar

Sahurda ne susatmaz? Sahurda çiğ badem, ceviz ve fındık gibi tuzsuz kuruyemişler yemek, gün boyunca enerji kaybetmeden vücudunuzdaki su seviyelerini korumanıza yardımcı olabilir. Özellikle sucuk, sosis ve pastırma gibi tuzlu, rafine edilmiş işlenmiş ürünler yemek susuzluk hissini artırabilir. Sahurdan sonra susamamak için ne yapmalı? Bu nedenle, iftar ve sahur arasında içme suyunu dağıtmak gerekir. Salatalık, zeytin, tuzlu balık ve patates kızartması gibi tuzlu yiyecekler susuzluğu artırır ve vücudun gün boyunca sıvı ihtiyacını artırır. Sahurda, susuzluk hissini azaltan üzüm ve karpuz gibi sulu ve lifli meyveler yemek gerekir. Sahurda en çok ne tok tutar? Sahurda lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından…